ダイエットは簡単な式で表現できます。(1日の消費カロリー)＞(1日の摂取カロリー)ならばやせますし、 (1日の消費カロリー)＜(1日の摂取カロリー)ならば太ります。 だから、ダイエットをしたければ (1日の消費カロリー)と(1日の摂取カロリー)のいずれかを 改…

今年も夏に向けて体を絞ります。 現在、身長175.5cmで体重71.8kg(BMI=23.3)と、やや重たい感じなので、 体重を67.0kg(BMI=21.8)まで落とす予定です。 (4ヶ月計画くらいで) ダイエットは去年もやってみて大体コツは分かったので、 今回は去年の方法の確認も兼…